Ich freue mich sehr, dass ich dein Interesse für diesen Kurs geweckt habe. Meditation ist ein wirkungsvolles Werkzeug für eine tiefgreifende Transformation und Heilung. Sie ist viel, viel mehr als eine Entspannungsübung. Wie bei jedem Tool braucht es Geduld, Zeit und Übung, damit umgehen zu können. Diese Zeit werden wir uns nehmen und uns ganz langsam, Schritt für Schritt entwickeln.

Das regelmäßige Praktizieren von Meditation hat viele positive Effekte auf Körper und Geist:

• Das Stresslevel wird gesenkt
• Steigert die Konzentrationsfähigkeit
• Mehr Energie und Motivation im Alltag
• Verbessert die Schlafqualität
• Fördert die Kreativität
• Mehr Gelassenheit und besserer Umgang mit Stresssituationen
• Mehr Klarheit und Bewusstheit
• Fördert emotionale Ausgeglichenheit

13.1.-17.3.2023 in Biberwier & Online

Dieser Kurs beinhaltet alles, was du brauchst, um eine regelmäßige Meditations-Praxis aufbauen zu können. In diesen 10 Wochen werden wir nicht nur gemeinsam üben, sondern auch dafür sorgen, dass diese Meditations-Techniken zu deiner guten Gewohnheiten werden! Es stellt sich Woche für Woche mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe in deinem Leben ein.

Du wirst einiges über die unsichtbaren Schichten deines Wesens erfahren und verstehen, wie unsere Gedanken und Emotionen unsere Überzeugungen formen und das Leben beeinflussen. Wir erforschen gemeinsam deine inneren Strukturen und Gewohnheiten, die unbewusst ablaufen und dein Leben vielleicht nicht immer positiv beeinflussen. Damit kannst du die Ursachen deiner inneren Unruhe und die damit verbundenen Spannungen in deinem Körper verstehen und selbst regulieren.

Die meisten Meditationskurse und Workshops geben nur einen kurzen Überblick und konzentrieren sich vor allem auf verschiedene Meditationstechniken, nicht aber auf die Vorbereitung für die Praxis. Ohne eine gründliche Vorbereitung kannst du keine selbstständige Meditations-Praxis aufbauen. Es scheitert oft an ganz banalen Sachen, wie zum Beispiel einer schlechten Körperhaltung, oder falschem Atmen.

Als Kursleiterin ist es mir ein Anliegen, ein tiefes Verständnis zu vermitteln, viel Erfahrung zu sammeln und dir zu helfen die Meditations-Praxis in deinen Alltag zu integrieren.

Was ist Meditation?

Geschichte der Meditation

Was ist der Unterschied zwischen Entspannungsübungen, Yoga Nidra und Meditation?

Die 5 Maya Koshas als grundlegendes wissen von der Meditation

Die 5 Gehirnwellen in Bezug auf Tiefenentspannung, Yoga Nidra und Meditation

Die 4 yogischen Bewusstseinszustände

Vorbereitungen für die Meditation

Wie man den physischen Körper reinigt und mobilisiert

Die richtige Sitzposition

Entspannung des Körpers

Reinigung der negativen Gedanken

Das Chakra System

Das Nervensystem

Atemtechniken und harmonisieren des Atems

Gewohnheiten erfolgreich integrieren

Der Zeitaufwand beträgt eine 1,5 -2 Stündige Live Lektion pro Woche (wird auch in unsere privaten Facebook-Gruppe geteilt)

Selbständiges Üben täglich ca 20 Minuten mit Hilfe von Videos: Entspannungsübungen, Atemübungen je nach Bedarf

Der Kurs ist für 10 Wochen geplant, auf die Videos mit den Vorbereitungsübungen und die Facebook-Gruppe wirst du mind. 1 Jahr Zugriff haben.

Yogaja Studio, Biberwier, Gernot Langes Swarovski Str.10

Online: die Live Stunden werden aufgenommen und wöchentlich in der Facebook Gruppe gepostet. Du bekommst die Übungsvideos & Skripte als PDF per E-Mail.

Termine: Januar: 13. 20. 27. Februar: 3. 10. 17. 24. März: 3. 10. 17. (Freitags, 18.00-ca.20:00 Uhr)

Bei weiteren Fragen melde Dich bitte per E-Mail /ambrus.jdt@gmail.com/, oder telefonisch /0676 656 3314/ bei mir.

 Max Teilnehmerzahl vor Ort: 7 Personen

Die Reservierung der Plätze erfolgt nach Anmeldung und Überweisung der Kurskosten.

Kosten: 249 Euro /Frühbucher: 199 Euro (bis 31.12.2022)

Bitte den Kursbeitrag spätestens mit Kursbeginn auf mein Konto  einzahlen:

Judit Ambrus,  AT19 3621 9000 0006 4394

In den Kurskosten inbegriffen sind:  10 Live-Termine, wöchentliche Übungsvideos, Audios und Skripte zum herunterladen/PDF/

Yoga & Meditation gehören seit über 20 Jahren zu meinen guten Gewohnheiten. In den letzten 6 Jahren habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und über 500 Stunden Yoga & Meditationslehrer Ausbildungen absolviert. Ich unterrichte seit 2017 Yoga und Meditation und helfe Menschen mit verschiedensten Problemen mithilfe von Yoga Therapie. Möchtest du mehr über mich erfahren? Dann kannst du das hier tun.