Zum ersten mal habe ich etwas konsequent in mein Leben integriert. Es tut mir einfach wahnsinnig gut. Es hält mich im Gleichgewicht, bringt mich an meine Grenzen und lässt mich innerlich wachsen. Es braucht zwar manchmal länger den inneren Schweinehund zu überzeugen dass wir auf die Matte sollten, es lohnt sich aber immer! Denn am Ende der Yogastunde bin ich dann ganz bei mir und es fehlt mir nichts. Es hat viele Gründe, warum ich Yoga liebe! Hier in paar davon:
Weil es soviel Spaß macht
Es gibt eine scheinbar unendliche Vielfalt an verschiedenen Übungen. Mal ist es schweißtreibend, mal ruhig. Manchmal balancieren wir auf einem Fuß, ein anderes mal auf den Händen oder auf dem Kopf. Es gibt zwar Regeln, aber der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Ich kann entsprechend meiner Tagesverfassung dynamisch, fließend oder statisch üben. Die Übungen reichen von (oft scheinbar) einfach bis mega schwer. Ich kann meine Grenzen austesten, oder die ganze Stunde gemütlich im Liegen üben. Ich habe grenzenlose Möglichkeiten.
„2 in 1“ Training und Persönlichkeitsentwicklung
Ich höre schon meine Kollegen stöhnen – Yoga ist kein Sport!!! -so ist es auch. Wenn es aber ein Sport wäre, dann wäre es einer der besten unter den Sportarten. Yoga hat ein sehr ausgeklügeltes System. Es dehnt die Muskelgruppen die sich gerne verkürzen und stärkt die, die zur Schwäche neigen. Wir nutzen alle Muskeln und Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang und beziehen vor allem die Tiefenmuskulatur mit ein. Das macht uns nicht nur körperlich sondern auch innerlich beweglicher, stärker und ausbalancierter.
Yoga fördert alle unsere Fähigkeiten
Wir lernen mit unseren Kräften geschickt und effizient umzugehen. Nutzen gerade soviel Muskelkraft wie nötig ist. So lernen wir unser Energie besser einzuteilen. Die Gesichtsmuskeln können zum Beispiel während der ganzen Stunde entspannt bleiben.
Durch den vielfältigen Einsatz des Körpers sind wir im Alltag auch geschickter unterwegs. Wir haben bessere Chancen auf vereisten Straßen heimzukommen. Oder die Schuhe auf einem Fuß balancierend anzuziehen?! Das schaffen auch nicht viele. Durch Yoga bekommen wir die Beweglichkeit eines Urmenschen. Doch wir bekommen nicht nur ein besseres Verständnis für unseren Körper, sondern auch für die Sinne, den Geist und die eigene Innenwelt. Wir lernen zu beobachten, statt zu reagieren. Deshalb finden wir bessere Lösungen für unsere alltäglichen Probleme.
Yoga löst die Spannungen
Der Entspannungseffekt von Yoga ist bekannt. Er entsteht durch das Zusammenspiel von mehreren Faktoren. Zum einen, dass wir sehr konzentriert und achtsam üben und so den Kopf ganz frei kriegen. Zum anderen beenden wir die Stunde immer mit einer Entspannungsübung, wo der Körper und der Geist zum kompletten Stillstand kommt und wichtige Heilungsprozesse ablaufen. So lösen sich alte Muster und Gewohnheiten langsam auf.
Yoga ladet die Akkus auf
Die Yogaübungen aktivieren eine menge Energie im Körper und ich habe nach einer Yogastunde immer mehr Kraft und Motivation für alles mögliche und weniger Bedarf an Schlaf.
Yoga bringt Klarheit
Ein wichtiger Bestandteil der Praxis ist Achtsamkeit. Wir lernen uns zu konzentrieren und im hier und jetzt zu sein. Somit können wir alles, was uns sonst durch den Kopf geht loslassen. Es entsteht ein gewisser Abstand zu den alltäglichen Problemen. Wir können somit unser leben mit mehr Klarheit betrachten, entscheiden uns kreativer und steigen aus den alten Mustern aus.
Yoga ist praktisch
Das ist was ganz wichtiges, warum ich Yoga liebe: Yoga braucht (fast) kein Equipment. Wenn ich meine Matte nicht dabei habe, kann ich genauso auf einem Handtuch üben. Im Grunde geht es aber ganz ohne Hilfsmittel auch.
Yoga bringt die richtigen Menschen zu mir
Ich bin gerne von Menschen umgeben, die wissen, was sie wollen und auch bereit sind etwas dafür zu tun-und nicht nur groß reden. Sie haben Ziele im Leben, wollen gesünder, beweglicher, bewusster sein und scheuen keine Mühe. Wir nehmen uns nicht zu ernst und können zusammen über unsere Schwächen und Unzulänglichkeiten lachen.
Yoga fasziniert mich nach wie vor. Es hat eine unendliche Fülle an Wissen und eine Menge an einfach nachvollziehbaren Übungen und Techniken. Ein Leben reicht wahrscheinlich nicht aus um alles zu entdecken und umzusetzen. Zum Glück: für Typen wie mich ist Routine tödlich.
