Die positiven Wirkungen des Yoga: physische Ebene

Die positiven Wirkungen des Yoga: physische Ebene

Yoga ist längst nicht mehr nur ein Trend, sondern eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Beitrag werden wir in die tiefgreifenden Auswirkungen von Yoga eintauchen und die Wirkung auf verschiedene Aspekte unseres physischen...

Warum Meditation bei dir nicht funktioniert

Meditation ist in. Alle sitzen mit geschlossenen Augen da und tun nichts. Anscheinend bist du der Einzige, der es nicht schafft, wenigstens einige Minuten lang stillzusitzen und an nichts zu denken. Obwohl eine Menge Studien zeigen, dass das genau das Richtige für...

Wie Yoga gegen Stress hilft?

„Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.“Friedrich Schiller Im Laufe des Lebens erleben wir alle Phasen, wo wir das Gefühl haben, nicht mehr selbst die Zügel in der Hand zu halten. In solchen Situationen versuchen...

Anleitung für Savasana

Savasana ist eine meiner Lieblingsübungen. Meine aufbrausender, unruhiger Geist genießt diese beruhigende, erdende Wirkung der Totenstellung. Es gibt sehr wenige Tage im Jahr, an denen ich ohne Savasana auskomme. Es gehört zu meinen guten Gewohnheiten. Die Ausführung...

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine Meditations-Technik Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“ ist eine Art Meditation, die am häufigsten in Savasana (Totenstellung), in der Rückenlage praktiziert wird. Seine Ursprünge reichen über 1000 Jahre im Tantrismus zurück. In der jetzigen Form...