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Anleitung für Savasana

Savasana ist eine meiner Lieblingsübungen. Meine aufbrausender, unruhiger Geist genießt diese beruhigende, erdende Wirkung der Totenstellung. Es gibt sehr wenige Tage im Jahr, an denen ich ohne Savasana auskomme. Es gehört zu meinen guten Gewohnheiten. Die Ausführung...

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine Meditations-Technik Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“ ist eine Art Meditation, die am häufigsten in Savasana (Totenstellung), in der Rückenlage praktiziert wird. Seine Ursprünge reichen über 1000 Jahre im Tantrismus zurück. In der jetzigen Form...

Mein 12 von 12 im Mai 2022

Mein 12 von 12 im Mai 2022

Hallo und herzlich willkommen zu meinem allerersten 12 von 12. Geplant ist schon lange, dass ich bei dieser Blogtradition mitmache, allerdings vergesse ich meistens, was für ein Tag gerade ist, oder wenn ich mal anfange, kommt meistens was dazwischen. Heute ist ein...

Die 4 besten Yoga-Übungen für eine gute Haltung

Die 4 besten Yoga-Übungen für eine gute Haltung

Schlechte Haltung kann verschiedene Gründe haben. Unser „sesshafte“ Lebensstil ist sicherlich einer davon. Dadurch entstehen einerseits Verkürzungen und Verspannungen, andererseits schwächt’s die ganze Muskulatur. Ich möchte in diesem Artikel speziell auf diese...

Wie Yoga bei Rückenschmerzen helfen kann

Wie Yoga bei Rückenschmerzen helfen kann

Immer öfter schicken Ärzte und Physiotherapeuten ihre Patienten zu mir. Sie wissen dass man sich einen schmerzfreien Rücken langfristig nur selbst erarbeiten kann. So landen viele bei mir, ohne zu wissen worum es beim Yoga überhaupt geht. In diesem Artikel möchte ich...