Yoga Therapie ist eine ganzheitliche Therapieform, bei der traditionelle Yoga-Praktiken wie einfache Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungs,- und Meditationsübungen gezielt eingesetzt werden, um körperliche und psychische Beschwerden zu behandeln. Eine Yogatherapie-Stunde unterscheidet sich von herkömmlichen Yoga-Kursen, da sie individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten ist

Yogatherapie kann bei einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen hilfreich sein, darunter:

• Rückenschmerzen
• Stressbewältigung
• Angst und Depression
• Schlafstörungen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Atemwegserkrankungen
• Migräne
• Muskelverspannungen
• Verdauungsprobleme

Wie läuft eine Yogatherapie-Stunde ab?

In einem Vorgespräch besprechen wir welche Beschwerden du hast und basierend auf den Informationen legen wir gemeinsam klare Ziele für die nächsten Wochen fest.

Ich werde dann eine maßgeschneiderte Übungssequenz für dich entwickeln, die Asanas, Pranayama und Meditationstechniken einschließt. Diese Übungen werden während der nächsten Stunde gemeinsam durchgeführt.

Während der Stunde gibst du mir Feedback, und wenn nötig passen wir die Übungen entsprechend an.

Ich werde dir Übungen oder Techniken für das eigenständige Üben zu Hause empfehlen, um unseren Erfolg zu fördern.

Yoga Therapie kann kein Wunder bewirken. Die Beschwerden, die sich über Jahrzehnte hinweg entwickelt haben, können in der Regel nicht durch lediglich 1-2 Yogastunden gelöst werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass für spürbare Veränderungen Zeit und Hingabe von deiner Seite erforderlich sind.

Yogatherapie sollte nicht als Ersatz für herkömmliche medizinische Behandlungen angesehen werden, sondern als ergänzende Therapieform. Vor Beginn einer Yogatherapie ist es ratsam, mit deinem behandelden Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für deine spezielle Situation geeignet ist.

*Ich bin weder Arzt, Psychotherapeut noch Heilpraktiker. Ich bin Yoga und Meditationslehrerin und meine Expertise liegt in der Vermittlung von Theorie und Praxis sowie in der Begleitung bei der praktischen Anwendung dieser Techniken. Ich stelle keine Diagnosen und führe keine Heilbehandlungen durch.