Hatha-Yoga in kleinen Gruppen · Judit Ambrus Yoga
Yoga in Biberwier,
das dich bewegt und zur Ruhe kommen lässt
Ich bin Judit Ambrus und unterrichte seit 2018 Hatha-Yoga in meinem Studio in Biberwier. In kleinen Gruppen verbindest du Bewegung, Atem und Entspannung und entwickelst deine Praxis Schritt für Schritt weiter.
10 Wochen
pro Kursblock
max. 7
Personen pro Gruppe
seit 2018
Yoga in der Zugspitz Arena
Yoga ist kein Ziel.
Yoga ist ein Werkzeug.
Du musst nichts können und nichts beweisen. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deinen Atem einzubeziehen und herauszufinden, was dir guttut. Wir üben nicht möglichst viel. Wir üben das Richtige.
Vier Kursblöcke im Jahr
Yoga entfaltet sich nicht in einer einzelnen Stunde. Jeder Block dauert 10 Wochen und gibt dir Zeit, regelmäßig zu üben und deine Erfahrung zu vertiefen. Veränderung entsteht nicht durch Verstehen, sondern durch Erleben.
Winter
ab 11. Jänner 2027
Frühling
ab April
Sommer
ab Juli
Herbst
ab Oktober
Wochenplan
Klein genug, um auf dich einzugehen: Wir üben mit maximal 7 Personen, so bleibt Raum für unterschiedliche Erfahrungen. Du hast deinen festen Platz für den ganzen Kursblock, immer zur selben Zeit. Der nächste Block startet voraussichtlich am 11. Jänner 2027.
Alle Kurse ansehen →Fortgeschrittenefür alle mit einigen Jahren Praxis
07:45–09:15
18:00–19:30
Anfängerohne Vorkenntnisse, Schritt für Schritt
17:00–18:30
Mein Weg
Ich bin Judit Ambrus. Yoga begleitet mich seit über 25 Jahren, seit 2018 unterrichte ich Hatha-Yoga in der Himalaya-Tradition von Swami Rama. In meinem Unterricht verbinde ich Körperübungen mit Atem und Entspannung. Mir ist wichtig, dass du nicht einfach eine Stunde absolvierst, sondern mit einem besseren Gefühl für dich nach Hause gehst.
Individuelle Privatstunden
Yoga, das ganz auf dich abgestimmt ist.
Du möchtest an einem bestimmten Thema arbeiten oder suchst eine Praxis, die auf deine persönlichen Bedürfnisse eingeht? In einem Vorgespräch klären wir, was dich beschäftigt und welche Ziele du mit deiner Praxis verbindest. Darauf aufbauend bereite ich deine Einheit vor. So entsteht eine Stunde, die zu dir, deiner Erfahrung und deinen Möglichkeiten passt. Auch für kleine Gruppen bis 6 Personen möglich.
Was Teilnehmerinnen sagen
Stimmen aus meinem Online-Meditationskurs 2023.
„Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen. Er hilft, sich auf sich selbst mehr einzulassen, und zeigt, wie Entspannung funktionieren kann. Judit motiviert durch kompetente Informationen und Beratung.“
„Nach den 4 Wochen habe ich bereits gemerkt, dass ich in der Lage bin, meinen hektischen Geist durch das Üben zu sammeln, um die Aufgaben des Alltags fokussierter und gelassener zu meistern.“
„Wenn du auf der Suche nach einer Entspannungstechnik bist und das auch daheim praktizieren willst, bist du bei Judit richtig. Du weißt nicht, wie du störende Gedanken oder Probleme aus dem Kopf bekommst? Dann würde ich dir den Kurs empfehlen.“
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Wir besprechen kurz, was du bisher gemacht hast, und schauen dann gemeinsam, welcher Kurs zu dir passt.
Ich bin ziemlich unbeweglich. Kann ich trotzdem Yoga machen?
Ja. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung für Yoga. Die meisten, die bei mir anfangen, sind eher verspannt und steif. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und üben in deinem Tempo.
Welcher Kurs passt zu mir?
Der Anfängerkurs (Mittwoch) ist für den Einstieg. Sanftes Yoga (Dienstag) ist ruhiger und weniger anstrengend. Der Kurs für Fortgeschrittene (Montag) ist für alle mit einigen Jahren Praxis: Die Haltungen werden länger gehalten, und es gibt mehr Atemübungen. Wenn du unsicher bist, schreib mir.
Was ist Hatha-Yoga in der Himalaya-Tradition?
Hatha-Yoga verbindet Körperübungen, Atem und Entspannung. Ich unterrichte in der Himalaya-Tradition von Swami Rama. Dort gehören bewusste Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation fest zur Praxis.
Kann ich auch während eines Kursblocks einsteigen?
Ja, wenn ein Platz frei ist. Schreib mir, dann sage ich dir, in welcher Gruppe gerade Platz ist.
Gibt es Probestunden?
Eine kostenlose Probestunde gibt es nicht, weil die Plätze in den kleinen Gruppen begrenzt sind. Du kannst aber eine einzelne Stunde besuchen, wenn gerade ein Platz frei ist.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung. Wenn du eine eigene Matte hast, bring sie bitte mit. Sonst kannst du im Studio eine ausleihen.
Wann startet der nächste Kurs?
Der nächste Kurs startet voraussichtlich am 11. Jänner 2027. Es gibt vier Kursblöcke im Jahr, jeder dauert 10 Wochen.
Wo ist das Studio?
Swarovski Straße 10, 6633 Biberwier. Das Studio ist ebenerdig, Parkplätze gibt es direkt vor dem Eingang. Von Lermoos und Ehrwald sind es etwa 10 Minuten.
Wie melde ich mich an?
Am einfachsten per WhatsApp unter 0676 6563314 oder per E-Mail an ambrus.jdt@gmail.com..
Für wen sind Privatstunden?
Für alle, die an einem bestimmten Thema arbeiten möchten, zum Beispiel Stress oder alte Gewohnheiten. Bei körperlichen Beschwerden biete ich Privatstunden nur nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten an. In der Schwangerschaft biete ich keine Privatstunden an..
Kann ich eine Stunde auch mit Familie oder Freunden buchen?
Ja. Ihr könnt als kleine Gruppe mit bis zu 6 Personen eine gemeinsame Yogastunde im Studio in Biberwier buchen, zum Beispiel mit der Familie oder im Freundeskreis. Wenn ihr länger zusammen üben möchtet, stelle ich für euch auch einen eigenen Kurs über mehrere Wochen zusammen. Schreib mir, wie viele ihr seid und was ihr euch vorstellt.
Beginne mit einem ruhigen Atemzug
Du möchtest herausfinden, welcher Kurs zu dir passt? Schreib mir gerne. Wir schauen gemeinsam, welches Angebot für dich infrage kommt und ob gerade ein Platz frei ist.