von Judit A. | Jul 23, 2023 | Allgemein, Yoga
Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum Yoga immer beliebter wird? Nein, es ist nicht nur ein kurzlebiger Trend. Yoga ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Klingt interessant, oder? Stell dir vor, du könntest eine Aktivität...
von Judit A. | Apr 23, 2023 | Allgemein
Meditation ist in. Alle sitzen mit geschlossenen Augen da und tun nichts. Anscheinend bist du der Einzige, der es nicht schafft, wenigstens einige Minuten lang stillzusitzen und an nichts zu denken. Obwohl eine Menge Studien zeigen, dass das genau das Richtige für...
von Judit A. | Apr 14, 2023 | Allgemein
„Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit.“Friedrich Schiller Im Laufe des Lebens erleben wir alle Phasen, wo wir das Gefühl haben, nicht mehr selbst die Zügel in der Hand zu halten. In solchen Situationen versuchen...
von Judit A. | Nov 24, 2022 | Allgemein
Savasana ist eine meiner Lieblingsübungen. Meine aufbrausender, unruhiger Geist genießt diese beruhigende, erdende Wirkung der Totenstellung. Es gibt sehr wenige Tage im Jahr, an denen ich ohne Savasana auskomme. Es gehört zu meinen guten Gewohnheiten. Die Ausführung...
von Judit A. | Mai 16, 2022 | Allgemein
Ich habe vor kurzem im Internet einen Artikel gelesen, in dem es darum geht, ob man im Liegen meditieren kann. Meiner Meinung nach kann man das nicht. Meditation und Tiefenentspannung werden oft verwechselt und das sorgt für Verwirrung. In diesem Artikel möchte ich...
von Judit A. | Aug 26, 2021 | Allgemein
Wie du in 15 Minuten alle körperlichen und mentalen Spannungen bewusst loslassen kannst und wie Tiefenentspannung funktioniert, erkläre ich dir in dieser Schritt für Schritt Anleitung. Suche dir für die Übung einen ruhigen Ort wo du ungestört bist. 1. Ziehe dich...
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