Hast du auch schon mal darüber nachgedacht, Yoga auszuprobieren und es dann aber doch nicht gemacht weil: „Ich bin zu alt für Yoga!“.“ Das ist was für bewegliche, junge Mädels“-hoppla, das ist ja schon der nächste-„Yoga ist was für Frauen“. Aber dazu mehr in einem anderen Blogartikel.

Yoga ist mehr als junge Athleten in verbrezelten Posen

Meine Mutter ist jetzt 77 und macht täglich Yoga. Sie praktiziert keinen Kopfstand oder komplizierte, schwierige Haltungen. Dafür aber viel wohltuende Dehnungen und Tiefenentspannung. Ihr Programm ist auf sie abgestimmt und sie kennt die wichtigste Regel im Yoga: Tue nur soviel, wie dir gut tut!

Wenn du noch nie einen Yogakurs besucht hast stützen sich deine Vorstellungen womöglich auf die Bilder aus Magazinen oder Social Media.  Dort sieht man meist junge Athleten in verbrezelten Positionen. In Wahrheit kommen die meisten Haltungen die du da siehst erst nach ein paar Jahren regelmäßigem Üben, oder gar nie auf den Plan. Wie zum Beispiel der Kopfstand, den ich persönlich nicht unterrichte.

Das einzige was wir hier vergleichen sind die Empfindungen in den Körperteilen

Es kann auch sein dass du davor Angst hast, wie die anderen auf deine „Schwächen“ reagieren. Schlechte Erfahrungen im Kindesalter beim Sportunterricht? Das kenn ich auch. Zum Glück gibt es im Yoga keinen Leistungsdruck und du kannst deinen Ehrgeiz zu Hause liegen lassen. Wir vergleichen höchstens die Empfindungen zwischen dem rechten und linken Bein nach einer Übung und verbessern dadurch die Körperwahrnehmung.

50 ist das neue 30!?

Die Yogis sagen: „du bist so alt, wie deine Wirbelsäule“ Der Durschnitt in meinen Kursen liegt zwischen 40-50 Jahren. Es ist nicht selten dass Leute mit über 60 mit Yoga beginnen! Ich schaue dass die Gruppe ein ähnliches Fitnesslevel hat- das hat übrigens in vielen Fällen nichts mit dem Alter zu tun. Außerdem gibt es zu jeder Übung alternativen.

Es kommen natürlich auch immer wieder junge Mädels zum Yoga und sind total begeistert, bleiben aber in der Regel nicht lange… sie sind meist zu beschäftigt.

Steif, wie ein Stock?

Sicherlich werden wir mit zunehmendem alter immer steifer und unbeweglicher. Gerade deshalb solltest du zum Yoga kommen um dem entgegenzusteuern! Hier einige der vielen Vorteile, die Yoga anbietet. und das alles ganz unabhängig vom Alter!

• Löst tiefe körperliche Spannungen
• Ein stärkerer, gesünderer und flexiblerer Körper
• Stärkt die wichtigsten Gelenke
• Stimuliert alle wichtigen Drüsen
• Gerade und gestärkte Wirbelsäule ohne Spannungen
• Vollständige und tiefe Zwerchfellatmung – bessere –Sauerstoffversorgung des Gehirns und des ganzen Körpers
• Positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und -Ausscheidungssystem
• Entspannt das Nervensystems und baut Stress ab
• Schafft und pflegt positive Energie und gute Stimmung
• Gesunder, klarer und fokussierter Geist
• Verbessert Konzentration und Geduld im täglichen Leben
• Inneres Gleichgewicht

Was meinst, lohnt‘s sich?